7 อาหารธาตุเหล็กสูง

ธาตุเหล็กเป็นธาตุที่ร่างกายต้องการน้อยแต่จำเป็น

ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองมีอาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ใจสั่น เบื่ออาหาร และหายใจลำบาก ผิวซีด อาการที่คุณกำลังเป็นอยู่นั้นอาจมีสาเหตุมาจากการขาดธาตุเหล็กก็ได้ ควรปรึกษาแพทย์

เนื่องจากธาตุเหล็กช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายและช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง สำหรับผู้ใหญ่ควรได้รับปริมาณธาตุเหล็กประมาณ 10-15 มิลลิกรัม ต่อวันเม็ด

ซึ่งเราสามารถพบผู้หญิงมีอาการขาดธาตุเหล็กได้มากกว่า เนื่องจากการสูญเสียแร่ธาตุไปกับการมีประจำเดือน

ธาตุเหล็กพบในอาหารชนิดใดบ้าง ไปดูกันเลย

สนใจกิจกรรมหรือบริการที่เกี่ยวข้อง?

ติดต่อทีมงานเพื่อสอบถามบริการ นัดหมายแพทย์ ประสานกิจกรรม CSR หรือขอข้อมูลแพ็กเกจที่เกี่ยวข้อง

ติดต่อเรา นัดหมายแพทย์